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Pipinha Blog

Qui | 25.04.19

5 alimentos que reduzem o inchaço durante a noite

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No post de ontem falei de alimentos que causam inchaço abdominal, hoje trago 5 alimentos que reduzem o mesmo durante a noite.

 

# Alho

Ajuda na digestão, o ideal é comerem cru. Aconselham a cortar pedaços e engolir com água. Eu cá não era capaz.

 

# Banana 

Ricas em potássio, ajudam a regular os níveis de sódio no organismo. Também ricas em fibras solúveis.

 

# Abacate 

Têm ainda mais potásio que as bananas, super eficaz na luta contra a retenção de líquidos.

 

# Melancia 

Tem 91% de água e uma boa fonte de potássio também. A água ajuda a desinchar.

 

# Gengibre

Ajuda a aliviar os gases acumulados