Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Pipinha Blog

Seg | 30.05.16

4 dicas de beleza que devem experimentar !

Sem Título.jpg

 

 O mundo da beleza está cheio de truques e dicas, todos os dias surgem produtos novos, e eu gosto bastante de experimentar essas coisinhas.

Existem vários truques de beleza, e hoje vou partilhar 4 deles com vocês:

 

1. Iluminador

iluminador

 Recentemente comecei a usar por vezes iluminador, passo um pouco por cima das bochechas e adoro.

Vão ver que isto deixa a vossa pele muito mais bonita, com um brilho que parece natural e com um ar fantástico.

Devem ter cuidado ao aplicar o produto, para que não pareça que têm uma pele oleosa.

 

2. Hidratar os lábios antes de dormir

labios.jpg

 

É muito importante hidratarem os lábios, para que não fiquem desidratados e com aquelas peles mortas a sair.

Para isso devem hidratar os lábios, de noite antes de irem dormir é uma boa escolha, e ao acordarem vão notar diferença.

 

3. O aplicador da máscara de pestanas que já acabou, é muito útil.

mascara.jpg

 

 Penso que já referi aqui no blog, que devem ter pelo menos uma escova de uma máscara de pestanas que tenha acabado guardada.

Porque por vezes quando compramos uma máscara nova ela vem muito líquida, acaba por ter excesso de produto na escova quando vamos aplicar. Eu pessoalmente não gosto, porque isso vai pegar imenso as pestanas e fica feio.

A escova velha aí vai ajudar a separar as pestanas, tirando o excesso de produto.

 

4. O poder dos esfoliantes caseiros

esfoliante.jpg

 Existem diversas marcas de esfoliantes corporais, mas existem receitas caseiras muito eficazes também.

Com ingredientes que temos na cozinha conseguimos um esfoliante.

Eu ultimamente tenho usado borras de café, todos nós temos aquelas cápsulas de café em casa, é só abrir e usarem.

Além disso a cafeína é uma ótima aliada no combate à celulite, por ter um grande poder antioxidante, e também estimular a nossa circulação sanguínea, e claro como esfoliante revitalizar a pele.

 

Já nos lábios uso mel e açúcar para retirar as peles mortas.

 

Dom | 29.05.16

Barriga tonificada - Exercícios

barriga.jpg

 O post de hoje foi um post pedido por uma leitora, em conversa sobre alguns exercícios que fazia para tonificar a minha barriga. Embora não seja super entendida no assunto vou dar algumas dicas de exercícios, com base no que faço nos treinos Outdoor Training Camp, e em pesquisas que fiz.

 

Para ter uma barriga tonificada é preciso bastante esforço e dedicação, porque como é óbvio os resultados não aparecem de um dia para o outro. É claro também que uma alimentação equilibrada ajuda bastante neste objetivo.

 

Para tonificar a barriga há alguns exercícios chave que, se os realizarmos diariamente em pequenas séries, notamos resultados rapidamente. Quando digo "rapidamente" não é ao fim de 3/4 dias,mas sim ao fim de umas 3 semanas... Mas vai saber bem depois verem o vosso esforço recompensado.

 

Prancha

prancha-frontal.jpg

prancha4.jpg

 

A prancha é um óptimo exercício para tonificar toda a zona abdominal, faço praticamente em todos os treinos.

Ela pode ser realizada tanto de barriga para baixo (frontal), foto de cima, como de lado (lateral), foto de baixo. O importante neste exercício é terem a coluna alinhada com as pernas. Não empinem o rabo, porque assim vão estar a fazer de forma errada, logo não vão estar a contrair o abdominal.

 

Inicialmente podem realizar pequenas séries de 15 segundos, com descanso entre cada série. Mas quando começarem a aumentar a vossa resistência, aumentam também a duração de cada série para 30, 45 e 60 segundos. 

 

Abdominais superiores e laterais

Exercício-para-barriga-abdominal-tradicional-fron

images.jpg

Este é talvez o exercício mais utilizado para tonificar a barriga. Os abdominais frontais ou laterais estimulam quase todos os músculos desta zona, por isso é um óptimo exercício e fácil de executar. Podem fazer com pernas levantadas ou no chão, com elevação total ou só a 45º, o importante é não forçar o pescoço e sentirem que estão a trabalhar a zona abdominal.

 

Inicialmente podem realizar pequenas séries de 20 abdominais (frontais/laterais para cada lado) com descanso de 30 segundos entre cada série. À medida que vão ganhando resistência, mais uma vez, aumentam o número de abdominais por série.

 

 

Tesouras

abdominal_em_tesoura.jpg

Deitadas no chão, posicionam as mãos ao lado do corpo ou debaixo da zona lombar. Com as pernas pernas esticadas, levantam do chão e devagar cruzam uma por cima da outra em movimento de tesoura.

 

Podem também, em vez de cruzarem, subir e descer sem tocar no chão, contraindo o abdominal.

 

Cerca de 20/30 repetições.

 

Foram apenas alguns exercícios, existem imensos que podem fazer para obterem uma barriguinha tonificada.

 

 

 

 

 

Sex | 27.05.16

Música da Semana #1

,kk.jpg

Geralmente todas as semanas escolho a Música da Semana, como tal esta semana elegi a dos Koncept- Noite em Branco.

A música saiu no dia 22 de Maio, e para variar como todas as músicas deste grupo ficou em Play & Replay, para mim.

 

Acompanho o trabalho deste grupo de amigos praticamente deste o ínicio, com orgulho no que fazem e na sua evolução! Merecem e acredito que vão chegar longe !

 Já conhecem o trabalho dos Koncept? Se ainda não, não percam mais tempo!

Qua | 25.05.16

Amigos eu conto pelos dedos.

jjhmm.jpg

 

Amigos? Eu conto os meus amigos pelos dedos.
Sempre acreditei em amizades, tive melhores amigas, que hoje são meras conhecidas. E agora pergunto, que raio de conceito tinha eu de melhor amiga? Melhores amigas essas que escolheram afastar-se sem mais nem menos?
Chato de se dizer, mas é a realidade, e acabou esses rótulos de "melhores amigos" para mim.

 

Sei que não precisam de estar mesmo ao nosso lado todos os dias, mas estão quando são precisos, e o facto de dizer "quando são precisos" não falo quando é apenas só para chorar no ombro, também quando é para partilhar felicidades, amizade nos bons e maus momentos.

 

Amigos que não tenham duas caras, que pela frente sejam de sorrisos e por trás sejam de facadas.
Talvez agora ao lerem isto, pensem quem realmente são os vossos amigos, amigos de verdade.

 

Entraram amizades ao longo da minha vida, assim como vão continuar a entrar, amizades que ficaram, "amizades" que me desiludiram, "amizades" que não aconteceu nada, mas simplesmente cada um foi para o seu lado. Mas ano após ano eu sei quem está ao meu lado.
E é tão bom saber com quem contar, embora por vezes seja de quem menos se espera.

 

Conto pelos dedos das mãos essas pessoas, mas pelo menos sei que essas provavelmente não me vão falhar, e como sei? Pelas atitudes! Porque as pessoas não são o que dizem, são o que fazem e mostram! Não adianta dizerem "vamos ver se combinamos alguma coisa", o que importa é aparecerem. Assim como não adianta dizer que têm saudades se não mostram, e passado um mês nem uma mensagem enviada a perguntar se está tudo bem.
Posso não ser a melhor amiga do mundo, mas estou sempre lá para os meus, para os que não falham.

 

Nós queremos ao nosso lado é aquelas pessoas que aparecem; que mandam mensagem; que ligam; que se preocupam; que nos dão apoio; que nos fazem bem e que principalmente não vão embora.

Estas pessoas sim é que valem a pena, elas é que são os tais verdadeiros amigos que eu conto pelos dedos!

 

- Filipa Malanho

Ter | 24.05.16

Tendência- Decote Lace-Up

decote lace-up

Olá meninas!

Hoje venho falar de uma tendência muito usada, o decote lace-up.

Discreto ou mais ousado, este modelo é inspirado nos anos 70, um decote sexy onde em muitos casos temos a opção de adequar o seu tamanho e profundidade que queremos.

Entre t-shirts, body's e vestidos, existem em diversas cores, chega a existir até mesmo com padrões, além dos clássicos branco e preto.

A melhor combinação é com calças de ganga, mas nada vos impede de apostar em combinações diferentes, como saias, calções...

 

 Deixo aqui algumas sugestões:

Vestidos

collage vestidos.jpg

 

Com calções

collagecalções.jpg

 

Com Calças

collagecalças.jpg

 Com Saias

collage.jpg

Vocês devem adaptar o modelo ao vosso estilo e gosto, não interessa se vocês são magrinhas ou mais gordinhas, se têm muito ou pouco peito... O que importa é que gostem do que estão a usar, e sintam-se bem com isso!

blog.jpg

 

collageblog.jpg

 Eu gosto imenso, e vocês? 

Seg | 23.05.16

Pipinha Blog chegou ao Facebook

image.jpeg

Porque depois do blog, uma página no facebook fazia falta !

Posso estar mais perto das pessoas que seguem o meu blog. Assim como vocês podem interagir mais com as publicações, falar comigo para sugestões de temas que gostariam de ver por lá...

E mais uma vez, como o blog, é feito de coração.

 

Por isso já sabem vão lá por GOSTO na página em Pipinha Blog Facebook, não se vão arrepender !

 

 

Dom | 22.05.16

Adeus pele casca de laranja !

celulite

 A celulite é um "terror" que atinge a maioria das mulheres. Deixa a pele com aquela textura casca de laranja, e o problema geralmente é causado por mais que uma razão... Alterações hormonais; flacidez; gordura localizada; retenção de líquidos e má circulação, são alguns dos factores que causam este problema.

Por isso para tentar combater, temos de atacar de várias formas.

 

Cremes

Os produtos anti-celulite não fazem milagres, não pensem que é só aplicar e que acabou a celulite ! Mas é um aliado para combater o problema.

Aliados a hábitos saudáveis, como a alimentação adequada e a prática de exercício físico, ajudam a alisar a pele.

Mas para isso não podem aplicar o creme só de vez em quando. O ideal é usarem umas duas vezes por dia, de manhã e à noite. De certeza que após uns dois meses já dá para verem os primeiros sinais de melhora.

Deixo algumas sugestões de cremes 

collagecelulite.jpg

 

Creme + Massagem

 Uma massagem poderosa quando aplicam o creme anti-celulite, vai aumentar os efeitos do produto. Isto porque, ao ser massajada a zona que recebe o creme tem o fluxo de circulação a aumentar, logo vai facilitar a penetração de produto na pele.

 

Intestino saudável

Todos sabemos que o intestino separa os nutrientes, dos restos alimentares e detritos, e o pleno funcionamento desse sistema tem tudo a ver com a celulite.

Por isso ter um intestino saudável ajuda a evitar a celulite ! Beber muita água, comer fibras e fazer muito exercício físico.

Passos-Para-Manter-o-Intestino-Saudavel-6.jpg

 

Exercício Físico

O exercício físico faz bem a imensas coisas, e é uma arma poderosa na luta contra a celulite. 

A prática de desporto ajuda a queimar as reservas de gordura, e melhora o sistema circulatório, ambos ligados ao aparecimento de celulite.

Conforme o músculo aumenta, esmaga a celulite. 

exercício

 

Alimentação

Bons hábitos de alimentação é o primeiro passo para quem quer um corpo mais bonito e saudável.

Apostar numa alimentação com legumes ricos em potássio, verduras com magnésio, sementes, frutas...

alimentação

 

Abusar da água

Grande parte das toxinas são expulsas por urina e suor, como todas nós sabemos. Então, por dia devemos eliminar cerca de um litro e meio de urina, e o equivalente a um copo de água na transpiração.

Se não bebermos muita água esse processo vai prejudicar a nossa saúde.

Tudo isto aliado à boa circulação sanguínea, acaba por prevenir o aparecimento de celulite.

Bebam muita água !

 

água

 

 

Sab | 21.05.16

Iluminadores - Tudo sobre eles

iluminadores.jpg

 

Hoje o post é sobre iluminadores, têm o poder de deixar a maquilhagem muito mais bonita e glamourosa... Mas se for aplicado demais ou errado pode estragar totalmente.

E para acertar em cheio, nada melhor do que conhecer 100% o produto e como devemos usar. Vamos lá?

 

Para começar, há quem confunda um pouco iluminadores com correctores! Porque na verdade existem iluminadores parecidos com correctores, no caso das canetas iluminadoras, devido à sua cor e não terem propriamente brilhos visíveis. Além disso o facto de muitas marcas também rotularem os seus produtos de correctores iluminadores, faz ainda mais confusão na cabeça das consumidoras.

 

Cor certa

Consoante o tom da vossa pele assim deve ser o tom do iluminador, se têm a pele quente, (podem ver pelas veias do pulso, se forem verdes é quente, se forem azuis é fria. Como já expliquei num post aqui no blog) devem escolher um mais amarelado, ou dourado, se for pele fria devem optar por um mais rosado ou prateado.

Outra opção é utilizar um produto translúcido, que não adiciona cor, apenas reflete a luz. Mas também é preciso cuidado com o excesso de produto, para não ficar artificial a parecerem bonecas de plástico, meninas !

 

Canetas Iluminadoras

iluminador_caneta.jpg

Muito parecidas aos correctores e em alguns casos até têm uma cobertura razoável podendo até substituir o mesmo, dependendo das vossas olheiras claro. Mas com a diferença que na sua formula têm difusores ópticos que reflectem a luz, isto é quando aplicamos não vemos propriamente o brilho como acontece com outros iluminadores, mas à luz nota-se a zona onde o aplicámos mais clara, assim ilumina de uma forma mais natural.

 

Como usar: Podem aplicar no centro do nariz, osso da sobrancelha, maçã do rosto, testa, enfim tudo o que queiram realçar! Não usem este tipo de produto para disfarçar borbulhas e outras imperfeições, ele por muito que se pareça a um corrector, ele ilumina logo vai realçar o que querem disfarçar! Este tipo de iluminadores dão um efeito muito natural para o dia-a-dia.

 

Iluminadores em stick

radiant-touch-illuminating-stick.jpg

 

São excelentes principalmente para quem tem a pele mais seca, em pele oleosa podem não ter tão boa durabilidade e são óptimos para quando queremos realçar bastante alguma zona. Não dão um aspecto tão natural como os anteriores, mas ficam mesmo lindos.

 

Como usar:  Podem aplicar com um pincel ou directamente na zona que querem iluminar. Aplicam nas maçãs do rosto, centro do nariz, podem também aplicar no osso da sobrancelha e canto interno dos olhos. 

Tenham cuidado para não deixar empapar na aplicação.

 

Iluminadores líquidos

 

iluminadores-liquidos.jpg

Muitos deles já trazem um pincel estilo pincel de verniz na sua embalagem, no caso do High Beam da Benefit. Podem assim pincelar a zona e espalhar com os dedos, ou pincelar num pincel e depois aplicarem sobre a zona que pretendem iluminar. Devem aplicar antes do pó fixador para não “empapar”, ou podem aplicar o pó apenas na zona T. Para aumentar a durabilidade podem usar um iluminador em pó por cima para um efeito mais brilhante. Os líquidos dão se melhor em peles oleosas.

 

Iluminadores em pó

guia-do-iluminador-facial-liquido-creme-caneta-cre

Não há muito a dizer sobre estes iluminadores, são os mais comuns, mais fáceis de usar. Ideal para quem tem a pele oleosa.

 

Como usar:  Aplicam com um pincel,claro. Podem aplicar nas maçãs do rosto, cana do nariz, osso da sobrancelha, canto interno dos olhos.

 

 

 

Pincéis para o iluminador

iluminador pinceis.jpg

  1.  Usado para blush ou pó, dá para aplicar iluminador com os pincéis tradicionais para pó e iluminador para obter-se um efeito mais suave. 
  2. Um pincel em que a sua aplicação é feita através da sua ponta, onde o produto é depositado. O ideal é que seja aplicado com leves batidas para não causar exageros, porque é um pincel onde dá para aplicar com mais detalhes.
  3. Ideal para iluminadores em creme, para um acabamento leve e esfumado.
  4. Usado para esfumar, é possível alcançar o aspecto esfumado natural porque é possível esfumar o produto em pequenas áreas.

 

 

Onde iluminar

iluminador.jpg

Ao longo do post fui dizendo onde deveriam aplicar cada tipo de produto, mas agora mais ao pormenor.

  • Abaixo das sobrancelhas é um dos locais mais comuns. Podem usar os com ou sem brilho,se não tiverem iluminador podem escolher uma sombra mais parecida e iluminada, faz o mesmo efeito. 
  • Iluminar o canto interno do olho, fica muito bonito para quase todos os formatos de olhos, mas se tiverem olhos muito distantes, separados, não usem muito porque pode separar ainda mais.
  • Acima das sobrancelhas, na testa,ideal para quem tem o rosto quadrado, mas quem não tem pode usar. Fica super bonito iluminar, a luz bate e reflete muito bem.

  • Parte da zona T, a linha que liga a testa à ponta do nariz. É importante lembrar que esse passo afina o nariz.
  • O sítio mais comum para aplicar o iluminador, acima das maçãs do rosto, acima do blush.
  • Um pouco acima dos lábios ajuda a aumentar. Principalmente quando usam batom escuro. Fica muito bonito e molda mais os lábios.
  • No queixo, se tiverem um queixo pequeno e querem realçar. 

Lembrem-se, onde estiverem a iluminar vocês estão a projetar mais, por isso apliquem o iluminador só onde querem realçar !

 

Sex | 20.05.16

Tendência - Jardineiras

 

jardineiras.jpg

 

Quando pensamos em jardineiras, pensamos nas crianças que vestem muitas vezes este género de peças, não é verdade? Quem não teve umas jardineiras na infância?! Certamente, todas nós tivemos umas e nesta estação temos a oportunidade de voltarmos a vestir umas, já que as jardineiras são uma grande tendência.  Encontramos em quase todo o lado e só é preciso um bocadinho de irreverência para as usar.

 

No meu caso já o ano passado queria umas, mas não encontrei nenhumas do meu agrado... Espero que seja neste verão!

Elas são super confortáveis e práticas de usar.

Para vos inspirar um bocadinho, deixo algumas sugestões...

 

1.jpg

collage.jpg

 

 

Qua | 18.05.16

Óculos de sol

Olá meninas!

Hoje trago algumas sugestões de óculos de sol, alguns modelos que vão se usar este verão...

Não há como negar, os óculos de sol são uns dos acessórios preferidos das mulheres! Os óculos contribuem para um look personalizado e mais giro, mas a razão de as mulheres gostarem tanto deles prende-se com o facto de serem extremamente práticos e úteis.

Há quem tenha apenas um par e ache o suficiente, apostando assim na qualidade e não na quantidade. Por outro lado, há quem prefira ter muitos pares, ignorando um pouco a proteção em relação aos raios solares.

Deixo algumas imagens com óculos de sol para se inspirarem:

collage.jpg

 Vivem sem óculos de sol, ou não saem de casa sem eles?

Pág. 1/2